காலையில் இஞ்சி சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் நன்மைகள்!
இஞ்சியை தினமும் காலையில் சிறிது உட்கொண்டு வருவதன் மூலம் நோயெதிர்ப்பு சக்தி அதிகரிக்கும். அடங்கியுள்ள சத்துக்கள் விட்டமின் ஏ, சி, பி6, பி12 மற்றும் கால்சியம், பொட்டாசியம், சோடியம், இரும்புச்சத்து போன்றவை அடங்கியுள்ளன....
ஆரோக்கியம் என நினைத்து ஆபத்தில் முடியும் உணவுகள் – கட்டாயம் தவிர்க்கவும்!
ஆரோக்கியமான உணவுகள் என நினைத்துக்கொண்டு நீங்கள் சாப்பிடும் சில வகை உணவுகளிலும் பல கெடுதல்கள் உள்ளன என்பதை தெரிந்துகொள்ளுங்கள்.கீழே கொடுக்கப்பட்டு 7 உணவுகளில் சில ஆரோக்கிய நன்மைகள் நிறைந்திருந்தாலும், அதனை சில காரணங்கள்...
வாங்கும் மீன் நல்ல மீனா? இந்த ஒரு விடயத்தை வைத்து கண்டுப்பிடித்து விடலாம்! எப்படி தெரியுமா?
வாரத்திற்கு ஒருமுறையாவது உணவில் மீனை சேர்க்க வேண்டும். அதுவும் கடல் மீன்களில் உடலுக்கு வேண்டிய அத்தியாவசிய சத்துக்களான புரோட்டீன், அயோடின், ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள் போன்றவை ஏராளமான அளவில் நிறைந்துள்ளது.சொல்லப்போனால், சிக்கனை விட...
இந்த பொருட்கள் உடல் எடையை குறைக்குமாம்!
உடல் எடையை குறைக்க பலரும் கஷ்டப்பட்டு வரும் நிலையில் வீட்டில் உள்ள பொருட்களை கொண்டே எளிதாக எடையை குறைக்கலாம்.முறையான உடற்பயிற்சியும், ஆரோக்கியமான உணவுமே எடையை குறைப்பதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது.தினமும் 2- 3...
சிக்கனை பிரிட்ஜில் வைத்து சாப்பிடுபவரா நீங்கள்? உயிருக்கே ஆபத்தாம்
பொதுவாக கடைகளில் வாங்கி வந்த சிக்கனை பிரிட்ஜில் வைத்து சமைத்து சாப்பிடுவதுண்டு. சிலர் இதில் நன்கு கழுவி மசாலா பொருட்களை தடவி பிரிட்ஜில் வைத்து சாப்பிடுவார்கள். இருப்பினும் இதில் எவ்வளவு ஆபத்து உள்ளது...
அதிகரித்து வரும் எலும்பு வலுவின்மை பாதிப்பு.!
இன்றைய திகதியில் மாநகரங்களிலும் நகரங்களிலும் வசிக்கும் ஆண் மற்றும் பெண்கள் தங்களின் உடலுழைப்பைக் குறைத்துக் கொண்டதாலும், குளிர்சாதன வசதி பொருத்தப்பட்ட வீடு, அலுலவகம் ஆகியவற்றில் தொடர்ந்து பணியாற்றுவதாலும், சூரிய ஒளி போதிய அளவிற்கு...
மூட்டு வலிக்கான எளிய தீர்வு..!
இன்றைய திகதியில் முதியவர்களுக்குத்தான் மூட்டு வலி வருகிறது என்று சொல்லமுடியாது. 40 வயதைக் கடந்த ஆண் பெண் என இரு பாலாருக்கும் மூட்டு வலி வந்துவிடுகிறது.
முன்பெல்லாம் மூட்டு தேய்மானத்தால் தான் மூட்டு வலி வருகிறது என்றார்கள்....
வாழ்விற்கு பயனுள்ள 10 மருத்துவ குறிப்புக்கள்
தர்பூசணி சாப்பிடுவதால் ஒபிசிட்டி, இதய நோய், சர்க்கரை வியாதியின் தீவிரம் குறையும்.
பூண்டில் அல்லிசென், செலினியம் ஆகிய மினரல்கள் இருப்பதால் கல்லீரலை நச்சுகள் அணுகாமல் பாதுகாக்கிறது.
ஆப்பிள் குடலை சுத்தகரிப்பதால், கல்லீரல் சிறப்பாகத் தன் வேலையைச்...
வியப்பை ஏற்படுத்தும் வெங்காயத்தின் மருத்துவகுணங்கள்
வெங்காயம் உணவு பொருட்களில் முதன்மையிடம் வகிக்கின்றது. வெங்காயம் இன்றி சமையலே கிடையாது என்று தான் சொல்ல முடியும்.
வெங்காயத்தில் 89% நீரும், 9% மாவுப் பொருளும் (இதில் 4% இனிப்பு, 2% நார்ச்சத்து) சிறிதளவு...
இதய நோய் வராமல் இருக்கணுமா?
உடலில் இதயம் ஆரோக்கியமாக செயல்பட்டால் தான் மற்ற உறுப்புகள் ஆரோக்கியமாக செயல்படும். அப்படிப்பட்ட முக்கிய உறுப்பான இதயத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்து கொள்ள வேண்டியது அவசியமாகும். சில உணவுகளை சரியான அளவில் சாப்பிட்டு வந்தால்...