இரவு 11 மணிக்கு முன்னதாக நிச்சயம் தூங்கிவிட வேண்டும்.
ஒரு மனிதன் 6 முதல் 8 மணி நேரம் தூங்கினால் போதும். அதாவது, இரவு 2 மணிக்கு படுத்து காலை 9 மணிக்கு எழுந்தால் தூங்கும் நேரத்தை சமன் செய்து விடலாம் என...
குழந்தைகளுக்கு எந்த நோயும் வராமல் இருப்பதற்கு என்ன செய்ய வேண்டும்
குழந்தைகளின் உடலில் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகமாக இருக்காது. எனவே இதனால் எளிதில் குழந்தைகளுக்கு சளி, இருமல், காய்ச்சல் போன்ற பல பிரச்சனைகள் ஏற்படும்.
எனவே குழந்தைகளுக்கு எந்த நோயும் வராமல் இருப்பதற்கு என்ன...
சருமம் ஈரப்பதத்தை இழந்து காணப்படுகிறதா..?
பனிக்காலத்தில் அதிக சரும பிரச்சனைகளை எதிர்கொள்ள வேண்டியதாக இருக்கும். குறிப்பாக பனி காலத்தில் சருமம் ஈரப்பதத்தை இழந்து வறட்சியின் காரணமாக சருமம் வறண்டு பொலிவிழந்து காணப்படும்.
இந்த பிரச்சனையை எப்படி எதிர் கொள்வது என்பதை...
தினமும் இரண்டு முட்டை உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நல்லது.
காலை உணவில் கண்டிப்பாக ஒரு சத்தான உணவுப் பொருளை சேர்த்துக் கொள்வது மிகவும் அவசியம். அதற்கு தினமும் இரண்டு முட்டை எடுத்துக் கொள்வது உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நல்லது.
தினமும் 2 முட்டை சாப்பிடுவதால்...
கொழுப்பை குறைக்கும் வெந்தய டீ
தினமும் வெந்தய டீ குடித்தால் உயர் கொலஸ்ட்ரால் பிரச்சனை குறைவதோடு, இரத்த சர்க்கரை அளவும் குறையும். இன்று வெந்தய டீ போடுவது எப்படி என்று பார்க்கலாம்.
தேவையான பொருட்கள் :
வெந்தயம் - 2 டீஸ்பூன்
தண்ணீர்...
கண்ட நேரத்தில் சாப்பிட கூடாத உணவுகள்
ஆரோக்கியமான உணவுகளாக இருந்தாலும் அவற்றை கண்ட நேரத்தில் அதாவது தவறான நேரத்தில் சாப்பிட்டால் உடலின் ஆரோக்கியம் பாதிக்கப்பட்டு அது உயிருக்கே ஆபத்தாகும்.
வாழைப்பழம்
வாழைப்பழம் அமிலத் தன்மை மற்றும் சர்க்கரையை அதிகமாக கொண்டுள்ளது. எனவே வாழைப்பழத்தை...
இதயத்தை பலப்படுத்தும் உணவுகள்
நம் உடல் உறுப்புகளில் இதயம் என்பது மிகவும் முக்கியமான ஒரு உறுப்பு. எந்தவொரு செயல்களிலும் இதயத்தை சம்பந்தப்படுத்தி சொல்லாதவை என்று எதுவும் இல்லை.
மேலும் தினமும் இதயத்திற்கு வலிமை கொடுக்கும் ஆரோக்கியமான உணவுப் பொருட்களை...
தூக்கம் வராமல் இருப்பதற்கான காரணங்கள்
ஒவ்வொரு மனிதனுக்கும் தூக்கம் இன்றிமையாத ஒன்றாகும். மேலும் இன்றைய தலைமுறையினரில் பெரும்பாலானவர்கள் இரவில் தூக்கமே வராமல் அவதிப்பட்டுக்கொண்டு இருக்கின்றனர்.
அதற்கு என்ன காரணம் மற்றும் அதனை போக்க என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதைப் பற்றி...
சர்க்கரை சாப்பிடாமல் இருந்தால் நடக்கும் மாற்றங்கள்
சர்க்கரையை அளவில்லாமல் தொடர்ந்து சாப்பிட்டால் அது நம் ரத்தத்தில் சர்க்கரையின் அளவு அதிகரித்து சர்க்கரை நோயை ஏற்படுத்தி பல உடல் உபாதைகளை உண்டாக்கிவிடும்.
4 வாரம் சர்க்கரை சாப்பிடாமல் இருந்தால் நடக்கும் மாற்றங்கள்?
சர்க்கரையை...
பல்வலியை போக்கும் வழிகள்
பல்வலி வந்தவுடன் வலி நிவாரணி மாத்திரைகளை நாடுபவர்கள் நம்மில் பலர். ஆனால் அதிகமாக பயன்படுத்தும் வலி நிவாரணி மாத்திரைகளால் எதிர்காலத்தில் பல பிரச்சினைகளுக்கு முகங்கொடுக்க நேரிடும் வாய்ப்புகள் அதிகம்.
இந்த பிரச்சனைகளை தடுப்பதற்கு நாம்...